10 cuidados com o estômago após o Carnaval

O carnaval é um período de muita alegria mas também de excessos: bebida alcoólica, comidas industrializadas e fast-food, refrigerante, privação de sono, hidratação inadequada. Todos esses abusos podem levar a perda de equilíbrio do organismo, entre eles do trato gastrointestinal. Sintomas como diarreia, náusea, mal estar, cansaço, vômitos, dor e distensão abdominais, refluxo podem ocorrer.

Dicas para retomar o equilíbrio do nosso corpo:

  1. Hidratação com água e sucos naturais.
  2. Aumentar a alimentação de frutas e hortaliças.
  3. Consumir alimentos com menor teor de gordura e mais fácil digestão.
  4. Fazer refeições leves em menor quantidade e mais vezes ao dia. 
  5. Repor o sono perdido.
  6. Em caso de refluxo, evitar deitar-se logo após comer. 
  7. Retomar de forma gradual a atividade física.
  8. Evitar alimentos e bebidas industrializados.
  9. Preferir comida feita em casa. 
  10. Evitar açúcares refinados.

Diretor Técnico: Dr. Luiz Fernando Abrahão
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